小寒气节快到了，早餐千万不要拼集，吃点 养胃的食材，此次共享了5谈早餐的作念法，一周的早餐有下降了。早餐不知谈吃什么的一又友看过来萝莉 色情，底下共享的作念法简便，齐是家常法子，用料简便，养分高，心爱的一又友一定要保藏起来试一试。

南瓜燕麦牛奶羹

材料：适量南瓜，适量燕麦，200毫升 牛奶，

清淡养胃早餐

材料：猪肉末，2个鸡蛋，适量葱花，一个番茄，2勺生抽，1勺蚝油，一把挂面，盐，葱花，青菜。

选取馒堡

材料：适量肥牛，适量洋葱，一个馒头，适量生菜，适量火腿，溏心蛋，火腿肠，

豆腐发面卷

材料：面粉150克，酵母1.5克，温水80毫升，香菇，胡萝卜，豆腐，酱油，虾皮。

苹果小米粥

材料：一个苹果，适量枸杞，一块红糖，适量红枣，一小把小米。

1.口味解放调度萝莉 色情。